通过文章的意思不吃早餐还是可能胆结石的
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到底早餐怎么做呢？
基本上文章中所有内容都建议结合自己的身体状况，尤其是体检时的各种具体指标来结合应用。
比如你可以尝试一下不吃早饭几个月，然后体检一下看是否会有胆结石的风险，来具体评判是否采用这种方式。
吃与不吃争议挺大的。博主现在是不吃吗，状态怎么样？
另外按照文章的睡眠指导，睡眠提升了，感谢。
我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。
Yuan Zhou ***@***.***>于2023年5月17日 周三14:51写道：
我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。
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🤔️🤔️
这方法太不适合我了，不吃早饭就低血糖
我坚持了大概两个多月不吃早餐，中间在周末偶尔中断。然后刚好公司体检到了，就去做了下，彩超诊断是肝右叶胆管结石可能，所以还是恢复了九点左右吃早餐，不过吃的比较少两个水煮蛋的量，大概十一点左右就饿了然后多喝水。猜想可能是我这个阶段是处于胆汁上升过程所以出现结石可能。
我如果不吃早餐，有时会在学习时感到十分明显的饥饿感，并且伴有轻微的胃痛
试过几个月不吃早餐, 晚上睡觉胃部隐隐作痛, 大便溏稀. 恢复吃早餐就没事了.
所以不吃早餐问题很大.